キャベツスープダイエットは、スープの中に溶けた食物繊維を
摂ることで、便秘解消やカロリーを制限するという効果があります。
美味しく、安心できるダイエットとして現在、注目を浴びています。
キャベツスープの作り方
【材料】
キャベツ 半分程度
たまねぎ ３個
ピーマン １個
ホールトマト １缶
セロリ １本
スープの素
人参、セロリ、マッシュルームの茎は入れてもいいですが、
イモ類は避けましょう。
１：沸いたお湯にスープの素を入れ、そのスープが溶けたら
一口サイズ大に切った野菜を全部入れる。
２：ホールトマトを潰しながらいれて、野菜が柔らかくなるまで煮ます。
この時、アクを取りながら煮るのを忘れないようにします。
３：具に火が通ったら、塩・こしょうで味を整えて完成となります。
【注意点】
・お酒や炭酸飲料は避けます。
・砂糖や油を使った料理も控えましょう。
・パン・小麦粉は控えます。
・水、お茶、紅茶、ブラックコーヒー以外は飲まないようにします。
下記のように、決められた食事を1週間続けてみて下さい。
１日目：キャベツジュース＋果物
２日目：キャベツジュース＋野菜
３日目：スキムミルクとバナナ３本まで
４日目：キャベツジュース＋肉とトマト６個まで
５日目：キャベツジュース＋肉と野菜を好きなだけ食べる
６日目：キャベツジュース＋玄米と野菜、フルーツジュース